Najčešće greške pri kupovini whey proteina

Različite vrste proteina, sastavi, okusi i deklaracije mogu otežati odluku, posebno ako prvi put kupuješ dodatak prehrani. Zato je korisno da znaš na koje karakteristike treba obratiti pažnju kako bi odabrao proizvod koji odgovara tvojim potrebama i ciljevima. U nastavku teksta donosimo najčešće greške pri kupovini whey proteina, kao i smjernice koje ti mogu pomoći da napraviš dobar izbor.

Biranje proizvoda isključivo na osnovu cijene

Jedna od najčešćih grešaka je odabir najjeftinijeg whey proteina bez obraćanja pažnje na sastav, kvalitet sirovina i količinu proteina po porciji. Niža cijena ne znači uvijek bolju kupovinu, jer neki proizvodi mogu sadržavati više dodataka, manje proteina ili veće količine zaslađivača.

Kako napraviti bolji izbor?


Nemoj se voditi samo cijenom. Obrati pažnju na odnos cijene, kvaliteta sastava i količine proteina koju dobijaš po porciji.

Neprovjeravanje vrste whey proteina

Nisu svi whey proteini isti. Različite vrste imaju različite karakteristike, pa izbor proizvoda koji ne odgovara tvojim potrebama može uticati na to koliko ti određeni protein odgovara. Ne postoji jedna vrsta whey proteina koja je najbolja za svakoga. Najbolji izbor zavisi od tvojih ciljeva, načina ishrane, budžeta i toga kako tvoje tijelo reaguje na određeni proizvod.

Kako napraviti bolji izbor?

Prije kupovine važno je da znaš osnovne razlike između vrsta whey proteina i odabereš onu koja odgovara tvojim potrebama:

• Whey koncentrat (WPC) - najčešći je izbor za većinu rekreativaca i osoba koje žele jednostavan način da povećaju unos proteina. Sadrži visok udio proteina, ali ima nešto više laktoze i masti u odnosu na izolat. Dobar je izbor ako nemaš problema s laktozom i tražiš povoljniju opciju.

• Whey izolat (WPI) - sadrži veći udio proteina i manje laktoze i masti. Može biti dobar izbor za osobe koje žele čistiji sastav proizvoda ili im koncentrat ne odgovara zbog sadržaja laktoze.

• Hidrolizovani whey - djelimično je razgrađen, pa se često bira zbog lakše probavljivosti. Može odgovarati osobama koje traže praktičan izvor proteina, ali je obično skuplji od drugih vrsta.

Gledanje samo količine proteina na pakovanju

Veće pakovanje ili veći broj grama ne znači automatski bolju vrijednost. Neki kupci zanemare koliko proteina zapravo dobijaju u jednoj porciji.

Kako napraviti bolji izbor?


Provjeri količinu proteina po porciji i odnos proteina u odnosu na ukupnu količinu proizvoda.

Zanemarivanje sastava proizvoda

Neki kupci ne čitaju deklaraciju, pa mogu previdjeti količinu šećera, zaslađivača, punila ili drugih sastojaka koji im ne odgovaraju.

Kako napraviti bolji izbor?


Uvijek pročitaj deklaraciju i obrati pažnju na sastav proizvoda. Jednostavniji sastav može biti dobar izbor ako želiš osnovni izvor proteina bez nepotrebnih dodataka.

Kupovina proizvoda koji nije prilagođen ličnim potrebama

Greška je odabrati protein samo zato što ga koriste drugi. Potrebe osobe koja trenira rekreativno razlikuju se od potreba profesionalnog sportiste, a važan faktor može biti i tolerancija organizma.

Kako napraviti bolji izbor?


Izaberi proizvod u skladu sa svojim ciljem, načinom ishrane i potrebama. Na primjer, osobe osjetljive na laktozu mogu bolje podnositi whey izolat nego koncentrat.

Očekivanje da whey protein sam donosi rezultate

Neki korisnici očekuju da će sam dodatak proteina donijeti rezultate, bez obraćanja pažnje na ukupnu ishranu i fizičku aktivnost.

Kako napraviti bolji izbor?


Posmatraj whey protein kao praktičan način da dopuniš unos proteina, a ne kao zamjenu za uravnoteženu ishranu i redovan trening.

Neobraćanje pažnje na okus i rastvorljivost

Ako ti okus proizvoda ne odgovara ili se protein teško priprema, veća je vjerovatnoća da ga nećeš redovno koristiti.

Kako napraviti bolji izbor?


Biraj okus koji ti odgovara i obrati pažnju na rastvorljivost proizvoda, posebno ako planiraš da ga koristiš često.

Kupovina od nepouzdanih prodavaca

Zbog toga je važno kupovati od provjerenih prodavaca koji nude proizvode poznatog porijekla i pravilno skladištene suplemente. Online prodavnice poput Supplemana omogućavaju jednostavniji izbor između različitih whey proteina.

Kako napraviti bolji izbor?


Kupuj whey protein od provjerenih proizvođača i prodavaca kako bi bio siguran u porijeklo i kvalitet proizvoda.

Najvažnije je da whey protein posmatraš kao dodatak koji ti može pomoći da lakše dostigneš dnevni unos proteina, uz raznovrsnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.