Istraživači su otkrili da su ljudi koji su prilikom mršavljenja povećali broj dnevnih koraka (i nastavili tako hodati) nakon dijete imali znatno manje šanse za vraćanje kilograma.

Iako su često zanemareni u treninzima i svakodnevnoj brizi o zdravlju, mišići listova imaju iznimno važnu ulogu u funkcioniranju cijelog organizma.

Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje.

"Ako uspijevate doći do 2000-3000 koraka dnevno, nastojte dodati još 1000 koraka. To je svega 10-15 minuta laganog hoda raspoređenog tijekom dana".

Sjećate li se kada ste zadnji put hodali bosi po travi ili pijesku?

Prednost hodanja je što ga možete prakticirati gotovo bilo kada i bilo gdje.

Mnogi ljudi ne pridaju veliku važnost svakodnevnim šetnjama na otvorenom.

Stručnjaci su utvrdili da su se ljudi koji su hodali pet puta tjedno u prosjeku 30 minuta svaki dan i primali savjete fizioterapeuta riješili boli u leđima na gotovo dvostruko dulji period u usporedbi s onima koji nisu primali nikakav tretman.

Mnogi liječnici ističu kako je bilo kakvo treniranje i vježbanje bitno za smanjenje od rizika kardiovaskularnih bolesti.

Nova studija otkrila je i ključne prednosti hodanja za kronične bolesti i stanja.

Hodanje nosi brojne prednosti za zdravlje, stoga nemojte dozvoliti da izostavite šetnju kao dio svoje svakodnevne rutine.

Sad mi je žao da nisam počela i ranije...

Pola sata brzog hodanja četiri do šest puta tjedno pomoći će vam da poboljšate tonus bedara, učvrstite stražnjicu i smanjite opseg struka..

Šetnja je jedan od najboljih oblika tjelesne vježbe.

Preporuka je stručnjaka da u danu napravim barem 10.000 koraka, ali ako to nikako ne možete postići, evo što tu aktivnost može zamijeniti, piše Ordinacije.hr.